aprende circo en 1 minuto, telas aéreas, subida rusa

subida rusa en telas aéreas
Metodología;  enredar la tela con el pie, comenzando en postura de pie y el borde externo del pie en contacto con la tela.

Fuerza; remo o jalar horizontalmente con piernas flexionadas, remo o jalar horizontalmente con piernas estiradas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas separadas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas juntas, dominada en telas o jalar verticalmente en posición libre.
Flexibilidad; estiramiento de cadera.